簡単ダイエットとは

簡単ダイエットに、ある番組でやっていた「食べて痩せるダイエット」と言うのがあります。植物性蛋白質を1日150gに制限し、毎食必ずご飯1杯分か麺類1食分食べ、その他の野菜や海草類はいくら食べても構わない、最初の1ヶ月は乳製品・果物・お菓子は食べない（1ヶ月過ぎれば食べてもよい）というものです。調味料は何を使っても構わないので、油で揚げてもマヨネーズを使ってもいいから調理も簡単です。体質改善が目的なのですぐに結果は出ませんがスカートのサイズが２サイズ縮まりますよ。それから、簡単と言えば、糖尿病の食事療法をすれば９０パーセントの人は健康に痩せると思います。糖尿病でない人も、抵抗感をもたないでダイエットの基本とすべきと思います。簡単ダイエット法で部分的なサイズダウンですが、お家の中で簡単に出来る方法は、直立した状態でのかかと上げと、もう一つは弾力のある物、バレーボールのような物が理想ですが、丸めた座布団や、丸いごみ箱でも何でも構いません、それを大腿部（太ももの部分）で挟むように筋肉を鍛える方法です。

骨盤ダイエット法とは

骨盤ダイエット法を紹介します。骨盤をぐるぐる動かすダイエット法の動作は誰にでも簡単で、脂肪はどんどん燃えます。なぜ骨盤ぐるぐるダイエットでやせることができるのか、その秘密をお話ししましょう。私たちが普段している、歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、主に浅層筋を使って行われます。そのため、内側にある深層筋はほとんど使われることがありません。深層筋は骨盤や股関節から一番近いところにあるため、骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えることができるのですが、実は、この深層筋こそがダイエットのカギ。深層筋は体の内側にあってこの深層筋は、浅層筋と違って、脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維（赤筋）が集中しているのです。つまり、骨盤ダイエット法でこれが鍛えられることで、脂肪がどんどん燃えるやせやすい体になっていくというわけです。また、骨盤ダイエット法で、骨盤や股関節のいちばん近いところにある深層筋が強化されれば、最近よく聞く骨盤のゆがみが矯正されます。それによって腰痛等も改善されます。

耳つぼダイエット法について

耳つぼダイエット法ですが、耳には食欲を抑制するツボ、イライラを無くしストレスを抑えるツボ、ホルモンバランスを整えるツボなどがあります。その部分に耳つぼダイエット法で適度な刺激を与えていくことで自然な減量を行なっていきます。ダイエットにありがちな体力の低下や心身のストレスも無く、激しい運動を伴うものでもありません。耳つぼダイエット法は施術では針は使わずに金粒（金属アレルギーのある方にはガラス粒をご用意しています。）を肌色のテープで目立たなくツボに貼り付ける方法をとっています。クボタ式耳ツボダイエットは30年以上の歴史があり、世界中のあらゆるダイエット法の中でもトップの実績です。（120万人以上）ただ体重を落とすことだけをメインに考えるのではなく、耳つぼダイエット法により、健康で太りにくい体質にしてくれます

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