禁煙外来｜禁煙方法ガイド

スポンサードリンク

禁煙出来ない訳

今、未成年の喫煙が問題に成っていてJTが成人識別カードのタスポ（taspo）がないと自動販売機でタバコを購入できないように対策をたてています。
そんな身体に百害あって、一利なし！といわれている、タバコですが、喫煙する人にとって、禁煙したほうが良いとわかっていても、なかなかやめられないというのが現状のようです。
そんな喫煙者の誰もが一度は何かよい禁煙方法はないのかと考えたことはあると思います。
「タバコをやめたいのに、中々禁煙することができない」この言葉は喫煙している人からよく聞くことばのひとつですが何故タバコがやめられないのでしようか、それは、禁断症状が出やすい「タバコ依存症」になっているからだと考えられています。
タバコに含まれるニコチンは、中毒性があるので、色々な禁煙方法を試したにも関わらず禁煙できないという人は、ニコチン中毒になっていて禁断症状がでるため止めれないといえます。
それでは、ニコチン依存症になっている人には、どのような禁煙方法が有るのでしょうか。

スポンサードリンク

病院の禁煙外来による禁煙方法とは

現在の日本では、タバコをやめたい人の禁煙方法として、「禁煙外来」という方法があります。
この禁煙外来による禁煙方法は、病院で「タバコ依存症は中毒症状によるもの」と認められたことからできたもので、喫煙は中毒であるということから、この禁煙外来は保険が適用されることも有ります。
病院の禁煙外来での禁煙方法は、ニコチンパッチによる禁煙方法で、一日一回、ニコチンパッチと呼ばれるシールのようなものを、身体に貼るという禁煙方法で、このニコチンパッチによる禁煙方法では７０％の人が禁煙に成功したというデータがあるので、有効な方法の一つだと思います。
このニコチンパッチの禁煙方法は、置換療法とも呼ばれていて、「禁煙ができないのはニコチンの依存症によるもの」ということを前提にして、たばこ以外の方法でニコチンを補給させることから、置換療法という禁煙方法とも呼ばれています。
この禁煙方法として有名なものとしては、ニコチンパッチの他に、ニコチンガムなどがあります。
この禁煙方法は、医師の診断の元にニコチン依存症の治療になりますので、病院で相談しながら治療することが大切だと思います。

行動置換療法による禁煙方法とは

ニコチン依存症で、禁煙による禁断症状がでるまでいかない人の禁煙方法に行動置換療法という方法もあります。
この禁煙方法では、タバコを吸うという行為に代わる行為を行うことにより、禁煙させるという禁煙方法です。
この方法は、タバコが吸いたくなったら、ガムをかんだり、飴を舐めてみたり、冷たい水を飲んでみたり、氷をなめてみたりするなど、煙草以外のものを口にすることで、気を紛らわし禁煙方法です。
この置換療法にパイポなどの禁煙グッズを使っても良いと思います。
今回紹介いた禁煙方法が効果的だといっても、やる前から「俺には無理」だとか、「どうせ3日坊主になるだろう」なんて考えてると続きませんから、本人が「絶対にタバコをやめるんだ」「禁煙するんだ」という強い意志を持つことが大切です。、
自分で禁煙するという意志が弱い場合には、せっかく一時的に禁煙がうまくいったとしても、またすぐに吸ってしまうことがあるので、強い意志を持続させる為に、家族や友人にも禁煙していることを伝えて、協力してもらうことが大切だと思います。
。
一時的に禁煙が出来ても、その状態をずっとコントロールするということが、禁煙する場合に大切で難しいことなので、家族や周りの人の協力も必要だと思います。
また、ネットで検索すれば、医療関係者による全国で無料の禁煙指導講習会なども開かれていますので、禁煙の指導が受けられる講習を受けてみるのも一つの方法だと思います。

スポンサードリンク

禁煙外来｜禁煙方法ガイド

～タバコを止めれない人の禁煙方法～